کاردستی های کودکانه, ویژه والدین

تکنیک جعبه نگرانی

تکنیک جعبه نگرانی یا worry box  برای رفع اضطراب و تخلیه هیجانی کودکان:

درب یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش را چسب نواری بزنید.بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید.

به فرزندتان آموزش دهید تا نگرانی هایش را بنویسد و در جعبه بیاندازد.(برای بچه هایی که نوشتن بلد نیستند از روش نقاشی استفاده کنید.) خودتان هم به عنوان الگو این کار را انجام دهید.

هر دو هفته یک بار جعبه را باز کنید و تمام نگرانی های گذشته را بخوانید.

فرزند شما خواهد دید که در کمال ناباوری 90٪ استرس هایش تنها در ذهن او بوده و اتفاق نیفتاده است.

هدف از این روش:تخلیه هیجان های منفی و تغییر نگرش منفی کودکان به اضطراب هاست. 

با این روش مغز کودکتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و  در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهد داشت .

این رویدادها شاید مورد علاقه شما باشد

امتیاز شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.