اضطراب در کودکان

• بهبود روابط والدین با کودک :

برای درمان اضطراب در کودکان می‌توانید کیفیت روابط بین خود با کودک را بهبود دهید. در واقع هم صحبت شدن والدین با کودک، بررسی کردن وضعیت روحی و روانی کودک و حل مشکلات او برای از بین بردن اضطراب در کودکان بسیار ضروری است چرا که باعث تقویت به ثبات رسیدن کودک از لحاظ روانی و کاهش استرس در کودک می شود.

• انجام فعالیت های تفریحی :

بازی های شاد و دسته جمعی و هر فعالیت تفریحی و سرگرمی می تواند باعث شود که اضطراب در کودکان کاهش یابد و بنابراین بسیار مفید هستند. در واقع می‌توان گفت برخی کودکان با افزایش پویایی و فعالیتشان میزان استرس خود را کاهش می دهند.

• ورزش :

ورزش کردن قطعا یکی دیگر از روش هایی است‌ که می تواند برای درمان اضطراب در کودکان اثر بگذارد. در واقع ورزشی که در آن رقابتی وجود ندارد و فقط به منظور سلامتی و سرگرمی انجام می شود می تواند بهترین‌گزینه باشد.

• به کودک خود راهکار دهید :

در واقع گاهی کودک با والدین در مورد ترس ها و علت اضطراب خود صحبت می کند و به شما می‌ گوید که از واقعی شدن ترس هایش مضطرب است. در این مواقع شما باید بتوانید راهکارهای مناسبی را به کودکتان ارائه دهید. برای مثال زمانی که کودک اضطراب این را دارد که پس از بازی فوتبال شما را در کنار خود نبیند و از شما بپرسد ‌که چه اتفاقی ممکن است بیوفتد؟ باید برای او توضیح دهید که حتی در نبود شما می تواند با مربی خود هم صحبت شود و از او درخواست کمک‌ کند و به عبارتی از بخواهد که ارتباط تلفنی با شما داشته باشد.

• مراجعه کردن به مشاور یا روانشناس :

از روش هایی که می توانید بهتر و سریع تر اقدام به درمان اضطراب در کودکان کنید می توان به مراجعه کردن به مشاور یا روانشناس اشاره کرد. در واقع یک مشاور و یا روانشناس از آن جایی که تجربه و مهارت این کار دارد می تواند با پیشنهاد دادن روش های مناسب در روند بهبودی کودک اثر گذار باشد.