آیا میزان هوش کودک قابل تغییر است؟ چگونه؟

ما فکر می کنیم روغن ماهی و سایر منابع امگا 3 چیزی است که افراد مسن باید برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی از آن استفاده کنند. اما امگا 3 در واقع عملکرد مغز کودکان را بهبود می بخشد و والدین هر چه زودتر مصرف آن را آغاز کنند، بهتر است. این ماده در شیر مادر وجود دارد و مادرانی که بیش از چند هفته اول زندگی به نوزادان شیر می دهند، امگا 3 را برای نوزادان خود تامین می کنند.

بعد از دوران نوزادی، توصیه می شود که بچه ها هر چه زودتر شروع به خوردن ماهی و همچنین کلم بروکلی و اسفناج کنند تا میزان هوش کودک تقویت شود. گردو، شاه توت، تمشک و توت فرنگی همگی منابع عالی امگا 3 هستند، همانطور که زغال اخته نیز به میزان کمتری این ماده مغذی را دارد. همچنین می توانید شیر غنی شده با امگا 3 بخرید – طعم آن مانند شیر معمولی است. همچنین پروتئین زیادی را توصیه می شود، زیرا حاوی آمینو اسیدهایی است که از عملکرد مغز پشتیبانی می کند.