علت و نشانه های بیش فعالی در کودکان چیست

بیش فعالی در کودکان یکی از مشکلات رایجی است که می‌تواند برای خانواده‌ها و معلمان نگران‌کننده باشد. بیش فعالی به معنای افزایش فعالیت حرکتی، خلقی یا شناختی است که معمولاً منجر به نارضایتی خانواده و ناکامی در عملکرد تحصیلی می‌شود. در ادامه نینوپیا چندین راهکار برای کمک به بیش فعالی در کودکان را بیان میکنه:

۱- فعالیت‌های بدنی: برای کمک به کاهش بیش فعالی در کودکان، فعالیت‌های بدنی مثل بازی در فضای باز، دویدن، پرش و شنا کردن را تشویق کنید. این فعالیت‌ها می‌توانند انرژی بیش فعالانه کودک را کاهش دهند و به او کمک کنند تا بهتر تمرکز کند.

۲- تغذیه سالم: اطمینان حاصل کنید که کودک شما تغذیه سالمی دارد و میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و مواد غذایی پر از آهن و روی را مصرف می‌کند. مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین و اضافه کردن شکر به غذا و نوشیدنی‌ها را محدود کنید.

۳- روتین کاری: برای کودک، روتین کارهای روزانه مانند بیدار شدن، وعده‌های غذایی، تمیز کردن و خوابیدن ضروری هستند. تلاش کنید تا روزانه یک برنامه مشخص برای کودک داشته باشید تا او بتواند روز را با توجه به برنامه‌ای که از قبل برایش تعیین کرده‌اید، بگذراند.

۴- حمایت از کودک: به کودک خود نشان دهید که شما او را پذیرفته و از او حمایت می‌کنید. این کمک به او می‌تواند بهبود خودکنترلی و اعتماد به نفسش را افزایش دهد.

۵- مراجعه به پزشک: در صورتی که بیش فعالی کودک شما شدید است و بر روی زندگی روزمره او تأثیر گذاشته است، بهتر است با پزشک کودکان خود مشورت کنید. او ممکن است برای شناسایی هرگونه مشکل رفتاری و معرفی راهکارهای مناسب به شما کمک کند.

در کل، برای کاهش بیش فعالی کودک باید به ایجاد یک روش زندگی منظم و سالم اشاره کرد. در صورتی که مشکل بیش فعالی کودک بسیار شدید باشد و به طور قابل توجهی زندگی روزمره او را تحت الشعاع قرار داده باشد، بهتر است بهترین راهکارهای موجود را با پزشک کودکان مشورت کنید.